Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, wiśnia zimowa lub senna jagoda, to roślina należąca do rodziny psiankowatych. Jej właściwości lecznicze były dobrze znane już w starożytnych Indiach i wykorzystywano ją w medycynie ajurwedyjskiej, która opiera się na wykorzystaniu ziół i przypraw do leczenia. Dobroczynne działanie rośliny wynika z obecności witanolidów w zielonych częściach oraz glikowitanolidów w korzeniu. Dodatkowo ashwagandha zawiera również saponiny i alkaloidy.
Właściwości ashwagandhy
Ashwagandha przez wiele osób jest uznawana za cudowny lek na wiele schorzeń. Przede wszystkim znane są jej właściwości uspokajające co można wykorzystać w terapiach na:
- depresję,
- przemęczenie organizmu,
- stany lękowe,
- bezsenność,
- nerwicę,
- schizofrenię,
- chorobę dwubiegunową.
Witania ospała ceniona jest wysoko ceniona jest ze względu na swoją zdolność do wspierania witalności zarówno ciała, jak i umysłu. Szczególnie polecany sportowcom i osobom wykonującym pracę fizyczną. Dodatkowo badania sugerują, że ashwagandha może wspomagać utratę tkanki tłuszczowej, zwiększać siłę i masę mięśniową oraz poprawiać efektywność treningu, chroniąc mięśnie przed kontuzjami i przyspieszając ich regenerację. Każdy, kto jest zainteresowany utrzymaniem sprawności, z pewnością doceni te korzyści. Jest również korzystny dla osób, których życie wymaga wysiłku umysłowego, wysokiego poziomu koncentracji i odporności psychicznej.
Przeprowadzono również wiele badań nad zastosowaniem ashwagandhy w walce z nowotworami. Wyniki wskazują, że witanolidy obecne w roślinie mogą hamować wzrost komórek nowotworowych w płucach, trzustce, jelitach i piersiach. Wielu pacjentów, którzy przeszli chemioterapię i przyjmowali suplementy z ashwagandhą, skarżyło się na znacznie lepsze samopoczucie i szybszą regenerację organizmu, co jest niezwykle ważne w walce z rakiem.
Inną interesującą właściwością żeń-szenia indyjskiego jest jego zdolność do zwiększania płodności. Istnieje wiele doniesień od osób cierpiących na astenozoospermię, że roślina pomogła. Ekstrakt z tej rośliny, wpływając na układ hormonalny, powodował wzrost liczby plemników i zwiększał ich ruchliwość.
Co jeszcze może zaoferować ashwagandha?
Otóż:
- obniża poziom cholesterolu,
- obniża poziom kortyzolu,
- poprawia odporność organizmu,
- może być pomocna w leczeniu Alzheimera (spowalnia jego progres o 50%),
- ma właściwości przeciwzapalne,
- jest silnym antyoksydantem.
Jednak ashwagangha nie dla każdego
Czytając o właściwościach tej rośliny, można by pomyśleć, że jest prawie tak magiczna jak konopie indyjskie. Jednak nie jest to do końca prawdą. Istnieją pewne środki ostrożności, które należy podjąć podczas korzystania z ashwagandha. Na przykład kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także dzieci nie powinny stosować suplementów ashwagandhy. Ponadto może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i powodować niepożądane skutki uboczne.
Leki, z którymi powinniśmy zachować ostrożność podczas suplementacji ashwagandhy:
- leki na cukrzyce,
- leki na nadciśnieniowe,
- uspokajające, głównie z grupy benzodiazepin,
- immunosupresyjne,
- hormony tarczycy.
Jeśli stosujesz lek z powyższej listy, skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem ashwagandhy do swojej diety.
Ashwagandha, a konopie
Wiele osób czytających ten artykuł może się zastanawiać, dlaczego znajduje się on na stronie poświęconej konopiom i CBD. Dla tych, którzy nie są jeszcze zaznajomieni z właściwościami konopi, więcej informacji można znaleźć czytając artykuł zatytułowany „OLEJKI CBD, NA CO DZIAŁAJĄ? WŁAŚCIWOŚCI TERAPEUTYCZNE CBD”. Czytelnicy, którzy są już świadomi korzyści zdrowotnych konopi, z pewnością zauważą wiele podobieństw między tą rośliną a ashwagandhą. Obie:
- działają uspokajająco,
- mogą pomóc w walce z nowotworami czy Alzheimerem,
- wspomagają regenerację organizmu,
- są świetnymi antyoksydantami,
- działają przeciwzapalnie,
- działają antydepresyjnie.
W połączeniu rośliny te wykazują efekt synergistyczny, co oznacza, że działają razem znacznie efektywniej niż wtedy, gdy każda z nich jest stosowana osobno w tym samym czasie. Dlatego specjalnie dla Ciebie wprowadziliśmy na polski rynek nowy produkt o nazwie Vitality – połączenie Ashwagandhy i CBD. Ale to nie wszystko, jest również częścią naszej serii Active. Tą serię opracowaliśmy, aby w pełni wykorzystać potencjał wszystkich dodatkowych składników tych olejów i konopi! Synergiczne działanie wszystkich tych związków sprawia, że jest to idealna terapia konopna, która powinna trwać trzy miesiące. Wszystkie produkty z tej serii znajdziesz w naszym sklepie. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, nie wahaj się z nami skontaktować.
W trosce o zdrowe życie,
Team Extrakt
Źródła:
- Biswajit Auddy et al.: A Standardized Withania Somnifera Extract Significantly Reduces Stress-Related Parameters in Chronically Stressed Humans: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. JANA. 2008, 11(1), 51-57.
- Chandrasekhar K et al.: A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal od Psychological Medicine. 2012, 34(3), 255-62.
- Biswal B.M. et al.: Effect Of Withania Somnifera (Ashwagandha) On The Development Of Chemotherapy-induced Fatigue And Quality Of Life In Breast Cancer Patients. Integrative cancer therapies. 2013, 12(4), 312-322.
- Ahmad M.K. et al.: Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility. 2010, 94(3), 989-996.
