Bezsenność to zmora wielu ludzi, uważana już za chorobę cywilizacyjną. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że pierwsze jej przypadki można było zaobserwować już w starożytnej Grecji. Wraz ze zmianą trybu życia coraz więcej ludzi zaczęło doświadczać bezsennych nocy. Problemy ze snem to zatem znacznie powszechniejsze zjawisko, niż mogłoby się wydawać. Według statystyk posiada je aż ok. 45% ludzi na świecie. Czy istnieje skuteczny sposób na walkę z bezsennością? W dzisiejszym wpisie przedstawimy naszą propozycję, która rzeczywiście pomaga.
Jak walczyć z bezsennością?
Wiadomo już, że bezsenność to realny problem, który dotyka wiele osób. Jakie więc są dostępne metody leczenia? Pierwsza myśl, jaka zazwyczaj przychodzi do głowy, to tabletki nasenne. Ciężko zaprzeczyć ich skuteczności, jednak nie jest to długotrwałe rozwiązanie. Branie leków nasennych często wiąże się z niepożądanymi skutkami ubocznymi oraz ryzykiem uzależnienia. Tutaj warto zauważyć, że na bezsenność składa się wiele czynników, takich jak tryb życia, problemy psychiczne etc. Warto jest więc najpierw skorzystać z terapii CBT-I (poznawczo-behawioralnej) w celu poprawy zdrowej higieny snu i wspomóc się naturalnymi środkami. Popularnymi wyborami są tabletki ziołowe czy herbaty, jednak w niektórych przypadkach nie są one zbyt efektywne. Do naturalnych środków należą także produkty zawierające CBD.
Czym właściwie jest CBD?
Naturalny olejek CBD to nowoczesny sposób na sen. Jest to substancja, która szturmem podbija serca osób z przewlekłymi dolegliwościami oraz chorobami. Związek ten wytwarzany jest z rośliny Cannabis Sativa. W ostatnich latach coraz częściej mówi się o CBD w kontekście wspomagania leczenia różnych schorzeń i choć popularność tej substancji stopniowo wzrasta, to wiele osób wciąż ma do niej swoiste uprzedzenia. Nie ma się jednak czego obawiać, nie jest ona bowiem środkiem uzależniającym i nie wykazuje działania psychoaktywnego. Te właściwości przypisuje się THC – czyli zupełnie innej substancji. W przypadku produktów z CBD, są one szeroko dostępne na polskim rynku i w pełni legalne. Najpopularniejszymi z nich są susze oraz oleje, jednak w sklepach znaleźć można także artykuły spożywcze oraz kosmetyki.
CBD na sen – jak to działa?
Jaki związek więc ma CBD z problemami ze snem? Okazuje się, że właśnie ta substancja może być naturalną odpowiedzią na nieskuteczne próby zaśnięcia i gonitwę nerwowych myśli. CBD wpływa na system endokannabinoidowy. Składa się on z sieci neuroprzekaźników, które pośredniczą w reakcjach na stres, ból i stan zapalny w całym organizmie. CBD wiąże się z receptorami kannabinoidowymi, aby pomóc w regulacji m.in. rytmu snu. Substancja ta ma także pozytywny wpływ na inne czynniki, które mogą go zaburzać, takie uczucie niepokoju, uciążliwe bóle czy stany zapalne.
Co mówią badania?
Tak naprawdę temat ten jest dość świeży. Nie wszystkie aspekty dotyczące konopi i ich wpływu na nasz organizm są dobrze poznane. Jednak przeprowadzone badania wykazują, że olejek CBD może mieć pozytywny wpływ na walkę z problemami sennymi. Lekarze są już pewni, że wpływa on pozytywnie na stres i niepokój, który często towarzyszy bezsenności. Dzięki suplementacji CBD zasypianie jest znacznie łatwiejsze nawet po nerwowym dniu. Nie jest to jednak jedyny przypadek, w którym badania – co prawda dopiero wstępne – wykazują pozytywny wpływ na leczenie różnych dolegliwości. Stosowanie olejku CBD na sen jest rekomendowane m.in. osobom cierpiącym na zaburzenia rytmu dobowego, czyli mających rozregulowany zegar biologiczny (np. z powodu nieregularnych nocnych zmian). Substancja ta wywołuje bowiem spokojniejszy, głębszy sen, co umożliwia regenerację organizmu. Według wstępnych badań, CBD może także zmniejszyć częstotliwość nieprawidłowych wyładowań nerwowych, które prowadzą do mimowolnych skurczów mięśni. Jest to dobra wiadomość dla osób mających problemy ze snem spowodowanymi zespołem niespokojnych nóg.
Olejek CBD może być przez niektórych uważany za “sposób na wszystko”. Rzeczywiście jego pozytywny wpływ można zaobserwować na wielu płaszczyznach. Niestety, wiele kwestii – takich jak działanie CBD na wiele poszczególnych dolegliwości – wymaga dalszych kompleksowych badań. Wiadomo jednak, że substancja ta jest rzeczywiście pomocna w przypadku problemów ze spaniem.
